唔知道幾時才會有機會拍到呢個畫面， 但呢個畫面一直留在我們心中⋯⋯ 五年前的今天，我們第一個海外跑...

只要改變開始發生，改變就會不斷發生 願意改變自己，就會有機會與現在不同 以前好討厭重訓嘅我今日...

對自己狠一點 才能變得更強一點💪 星期五冇節目又係留係gym 個個都去玩，所以咪包場✌🏽 #tg...

對鍾意戶外活動既人來講，好日子終於到啦，近來落街做運動終於感覺到有秋意！天氣仲係唔多穩定，日夜溫差大...

You don’t get results by focusing on results You g...

星期日食得太開心😄😄 搞到食滯咗，第二日仲要眼腫面腫 仲要好唔舒服（可能外食加上太咸） 有睇我IG ...

機會，是留給有準備的人 雖然已經好咗好多 但我仍會休腳 努力cross train 好好凖備再跑的一...

「傷患不是停止運動的藉口」 所以呢段時間我都努力學新野 希望可以keep住狀態🙌🏽🙌🏽🙌🏽 今日睇...

聽大家話換咗對訓練鞋😎 我一直習慣咗用慢跑鞋當作訓練鞋 從來冇留意原來有「訓練」為主嘅運動鞋 直到...

「堅持，就沒有做不到的事情」 由弱弱嘅肌力開始練上去 一定可以改善肌肉不足及不平衡 一定可以令自己唔...